कमर दर्द के लिए दादी मां के पुराने नुस्खे जो कुछ ही पलों में कमर दर्द ठीक कर के बताएगा

 कमर दर्द से सभी पीड़ित होते जाते है चाहे वो यंग हो या बड़ी उम्र के। घंटो ऑफिस में बैठ कर काम करते या जिंदगी की दौड़ भाग में कोई सेहत का ख्याल नही रखते जिसे कमर की मासपेशियों में कमजोरी आने से कमर दर्द की समस्या होने लगती है। कई लोग फास्ट फूड जैसी चीजें खाते रहते है जिसे उनका वजन बढ़ता है तो कमर पर शरीर का दबाव होने से भी कमर दर्द की समस्या चालू हो जाती है। 

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जिनको भी कमर दर्द की समस्या है वो टेंशन ना ले। कमर दर्द को ठीक करने के लिए बहुत सी प्राकृतिक वस्तु अपने ही घरों में ही मौजूद होती है जिसका उपयोग करके आप अपनी कमर दर्द में कुछ ही पलों में आराम दे सकते है। आपकी कमर का दर्द चाहे कैसा भी हो इन सभी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग चालू करे और अपनी कर दर्द की समस्या में निजात मिलती है। चलो जान लेते है की कमर दर्द के लिए दादी मां के पुराने नुस्खे जो कुछ ही पलों में कमर दर्द ठीक करके बताएगा।

कमर दर्द के लिए दादी मां के पुराने नुस्खे

चाहे जैसा भी कमर दर्द हो कुछ ही पलों में आराम मिल जायेगा। ये खास कमर दर्द के लिए दादी मां के पुराने नुस्खे नीचे निम्न लिखित है जिसका उपयोग कर सकते है।

1. नारियल तेल और लहसुन

  • स्टील के पतीले में नारियल तेल और थोड़ी लहसुन की कलिया ले। इसे गैस पर गरम करे तब तक गरम करे की नारियल तेल काला दिखने लगे। उसके बाद गैस बंद करदे।
  • इस पकाए हुए तेल को ठंडा होने के लिए रखदे। जब ठंडा हो जाए तो कांच की शीशी में भर दे। शीशी का ढक्कन टाइट बंद करे।
  • कमर दर्द आपका ज्यादा हो या कम रोजाना सुबह और शाम इस नारियल और लहसुन से तैयार किया गया तेल की मसाज करे।
  • मसाज कम से कम एक धारी 20 मिनट करे फिर देखो आपका कमर दर्द गायब हो जाएगा।
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2. गरम पानी और नमक

  • ये सबसे आसान है। पतीले में गरम पानी ले उसमे नमक मिलाएं। नमक को अच्छे से पानी में पिगला दे। इसके बाद इसी पानी में एक कॉटन का टॉवेल भिगाए।
  • आप उल्टे सो जाए और इस टॉवेल को निचोड़े नहीं ऐसे ही अपने कमर पर रख दे। जब तक पानी ठंडा नहीं हो जाता बार बार ऐसे ही टॉवेल को भीगा कर अपनी कमर पर रखे।
  • कुछ ही समय में आपका कमर दर्द ठीक हो जायेगा साथ में कमर की जो मासपेशियों में खिंचाव हुआ होगा वो भी काम हो जायेगा।

3. अजवाइन और गरम पानी

  • जब भी आपकी कमर में दर्द हो तो आप थोड़ी अजवाइन को मुंह में डाल कर चबाए जब चबाले तो हल्का गरम पानी के साथ अजवाइन को निगल जाएं।
  • ऐसे दिन में 4 मर्तबा करने से आपका कमर दर्द गायब हो जाएगा।

4. कमर दर्द को ठीक करने के लिए व्यायाम करे

  • व्यायाम कमर दर्द को ठीक करने में मुख्य भूमिका निभाता है।
  • रोजाना व्यायाम करने से कमर की मासपेशियों में मजबूती बनी रहती है।
  • अगर आपको व्यायाम की जानकारी नहीं है तो इस लिंक पर क्लिक कीजिए आपको सभी कमर दर्द के व्यायाम की जानकारी मिल जाएगी।

5. ध्यान में रखने वाली बाते

  • लंबे समय तक एक ही पोजिशन में न बैठे अगर आप बैठ कर ऑफिस में काम करते हो तो 45 से 50 मिनट बाद थोड़ा हरे फरे ताकि आपकी कमर में दर्द न हो। 
  • ज्यादा सॉफ्ट (नरम) बिस्तर या सोफ़ा का का उपयोग न करे क्योंकि ये कमर के लिए हानिकारक है।
  • ज्यादा नरम बिस्तर और सोफ़ा के उपयोग से स्पाइन डॉक शेपलेस बीमारी होने का खतरा होता है।
  • भारी वजन उठाने से बचे अगर आप का काम भारी वजन उठाने का है तो भारी वजन उठाते समय पैरो को घुटनों से सीधा रखे मोडे नही। 
  • इसी तरह थोड़े समय तक दादी मां के पुराने नुस्खे का उपयोग करने से आपकी कमर दर्द की समस्या खत्म हो जाती है।

Conclusion:

मेने आपको इस लेखन के जरिए कमर दर्द के लिए दादी मां के पुराने नुस्खे बताए है जिसमे जिसमे नारियल तेल और लहसुन, गरम पानी और नमक, अजवाइन और गरम पानी, व्यायाम और ध्यान में रखने वाली बाते बताई है जिससे कमर दर्द आसानी से ठीक हो सकता है।

मुझे आशा है की आपको ये जानकारी समजमे आगयी होगी। अब आपको इन नुस्खों का उपयोग करने में कोई हिचकिचाहट नहीं होगी तो शुरू कीजिए इन दादी मां के पुराने नुस्खे को और अपनी कमर दर्द को ठीक करने में कमियाबी हासिल करे। 


जरूरी जानकारी:

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